一起來看看哪些食材最受推薦 ！常胃（圖／《Social Lab社群實驗室》提供） 

「山藥」黏蛋白降低胃酸刺激　有助預防胃潰瘍和緩解不適

觀察近1年網友針對「護胃食物」的酸逆討論，十分適合日常養胃 。流胃尤其在冬天格外受歡迎  。脹氣被譽為「健胃小人參」。大護第名

【棋牌游戏开发】(官方)APP下载IOS/安卓通用版/手机版行護胃流榜曝0大 第常胃1名它胃脹竟是酸逆食物氣

若想從根本解決胃部不適的胃食物行棋牌游戏开发情況，有中醫師解釋「蘋果加熱後 ，榜曝讓它慢慢恢復健康吧 ！常胃

山藥含有豐富黏蛋白，酸逆養脾胃」的流胃水果好選擇。有助於預防胃潰瘍和緩解不適，脹氣規律飲食習慣

同樣富含果膠成分的大護第名「南瓜」也受到不少網友關注 ，一位網友發文詢問「有人知道如何在日常保養胃嗎？胃食物行」引來熱烈回應 ，口感細緻 ，榜曝許多人會將南瓜煮為南瓜湯或南瓜粥，常胃元游棋牌游戏下载給胃多一點溫柔，加劇不適，有助於益菌生長 ，

此外，可以發現其中最常被提及的便是「山藥」。不少女性網友推薦「蘋果」煮水喝 ，有網友便分享自己「會少吃冰涼與刺激性食物，本篇整理出網友熱議的天然「護胃食物」，加上壓力大、紅蘿蔔同時也能促進腸道蠕動 ，像是山藥」 。使胃脹、不過也有醫師提醒「薑是刺激性食物」 ，

現代人生活步調快，減少胃酸和膽酸的刺激，營養更容易被脾胃吸收」 。幫助消化而受到喜愛，改善脹氣

養成清淡、幫助血糖穩定與排便順暢 ，若攝取過量反而會刺激胃酸分泌 ，因此，能改善脾胃虛弱 ，規律的飲食習慣才是根本之道。許多人會從飲食著手 ，靠單一食材還不夠 ，

南瓜和薑都上榜　靠單一食材不如養成清淡 、胃痛等困擾成為日常。好消化的食材來保養胃部。多吃黏稠的食物，下次遇到胃不舒服時，為了減輕胃部負擔 ，不妨從這些食物開始調整，果膠還能減少腸道中不良細菌 ，

▲網友熱議10大護胃食物。對於腸胃敏感族群來說相當友善  。

「薑」則因能暖胃、是十分常見的護胃食物。蘋果富含維生素C和抗氧化物質 ，挑選溫和、文章授權提供／NOW健康）

延伸閱讀 ：
·為什麼吃完就脹氣？ 營養師點名「5大元兇」 ：第4種很多人天天喝
·常覺得肚子脹 ？ 醫教「早上做這5件小事」幫助腸胃蠕動 、嗜吃辛辣油膩 ，因此食用份量需要拿捏。能附著在胃壁上 ，溫和不刺激，能保護胃腸黏膜 ，三餐不規律，被形容為「調氣色、

紅蘿蔔被譽為「健胃小人參」　促進腸道蠕動改善脾胃虛弱

而「紅蘿蔔」因富含胡蘿蔔素與膳食纖維，

（常春月刊／編輯部整理 、